Remedios naturales del Dr. Juan Rivera contra el insomnio


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Remedios naturales del Dr. Juan Rivera contra el insomnio

MI CONSULTORIO, LITERALMENTE
ESÁN EN MI CONSULTORIO,
LITERALMENTE, PORQUE VEREMOS
SUS PREGUNTAS. VAMOS A LA
PRIMERA PREGUNTA.
HOLA COMO DOCTOR JUAN. QÉ
SEÁ BUENA PARA EL INSOMNIO?
DOCTOR JUAN: YO PUEDO CONTESTAR
COMO ÉDICO Y POR EXPERIENCIA
PROPIA. MUCHOS DE USTEDES SABEN
QUE YO PADEZCO DE INSOMNIO. EL
INSOMNIO ES ESA INHABILIDAD DE
PODER QUEDARSE DORMIDO. SIEMPRE
HE DICHO QUE EL CAÉ ES BUENO,
TIENE ANTIOXIDANTES, PERO NO SE
TOME ÁS DE DOS TAZAS DE CAÉ
AL ÍA, PORQUE LA CAFÍNA NO LO
DEJARA DORMIR EN LA NOCHE. SI
USTED ESÁ HACÉNDOLO HOY ÍA,
AÍ TIENE ALGO QUE YA PUEDES
SOLUCIONAR. NO ÁS DE DOS TAZAS
DE CAÉ. TRATE DE EVITAR EL
ALCOHOL. ESTO LE EMPEORA EL
INSOMNIO. MUCHOS DICEN QUE UNA
COPA EN LA NOCHE LE HACE
DORMIR, PERO NO. A LO MEJOR UNO
QUE OTRO ÍA, PERO EL SUEÑOS DE
MALA CALIDAD CUANDO CONSUMEN
ALCOHOL. POR QÉ TENEMOS
DESPERTADOR? PORQUE ALGO MUY
IMPORTANTE PARA PODER LIDIAR
CON EL INSOMNIO, ES UNA RUTINA.
TRATE DE ACOSTARSE Y LEVANTARSE
AL MISMO TIEMPO, TODOS LOS
ÍAS. ESO INCLUYE LOS FINES DE
SEMANA. AÍ, SU CUERPO Y SU
RELOJ INTERNO, ADQUIERAN ESA
RUTINA Y NO TENGA NINÚN TIPO
DE PROBLEMA A LA HORA DE
DORMIRSE. SALES DE EMPSOM LOS
AYUDA A DORMIR. AÍ TIENEN UN
É, DE PASSIFLORA O É DE
MANZANILLA. ES A LO QUE PUEDEN



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